Pilates Beginning Mat Workout (2001)

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Certificado de instructor de Pilates Ana Cabán le guía a través de los principios fundamentales de un entrenamiento de Pilates mat. En la primera sesión de este Pilates video, ella se muestra la alineación y de la técnica, al tiempo que explica las palabras de referencia se oye. Este breve apartado en el que puedes aprender a hacer las cosas básicas de los movimientos de Pilates. Sesión 2 es un reto 20 minutos de la serie de Pilates se mueve con instrucciones claras sobre la técnica, la respiración y la forma.