30 Minutes to Fitness: Start Here (2013)

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Dos de los programas estructurados para cualquier persona que acaba de empezar a trabajar o que "se cayó de la aptitud de la carreta." Kelly combina fácil de seguir los ejercicios con mucha intensidad opciones y sincero aliento ("a tan solo 30 minutos, usted puede hacer esto"). El primer programa comienza con una variada mezcla de atlético de estilo de cardio favoritos (ofreciendo siempre una "base" mover si estás cansado o distraído). Eso es seguido por un aero/tono segmento que construye el músculo como se quema la grasa. La sesión de ejercicios de tonificación características de la alternancia de los conjuntos de probada esculpir el cuerpo clásicos (por ejemplo, rizos, estocadas, flexiones). Comienza de pie con las rutinas y termina con floorwork. Requiere de 2 a 5 lb. mancuernas.