10 Minute Solution: Fitness Ball Workouts (2006)

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No hay tiempo para hacer ejercicio? Tenemos la solución para usted! Instructor de Kimberly Spreen ha desarrollado 5 distintivo, ultra-eficaz Bola de la Aptitud de los entrenamientos, cada uno diseñado especialmente para apretar y tonificar su cuerpo. Y el verdadero secreto de la pelota, es que funciona su abdomen sin que usted lo sepa. Sólo por mantener el equilibrio sobre la pelota, que constantemente activar los músculos de su núcleo – por lo que todos los entrenamientos le ayudará a dar a usted más delgado, más plana abs. Puedes dividir estos 10 minutos de las secciones en 5 entrenamientos por separado, o mezclar y combinar para golpear a sus propias áreas de problema... ¿o todos ellos juntos!